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La Mélatonine
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Ce
document a pour but d’informer objectivement
les consommateurs et de défendre leurs intérêts.
Il répond aux questions les plus courantes
concernant la Mélatonine. La Mélatonine est une
hormone produite par la glande pinéale, qui a la
taille d'un petit pois et se situe au centre du
cerveau. La sécrétion de Mélatonine se produit
pendant la nuit en réponse à l'obscurité. Elle
atteint un maximum au milieu de la nuit puis décroît
jusqu'au matin. La synthèse et la mise en
circulation de la Mélatonine sont inhibées par
la lumière : c'est l'hormone du rythme circadien.
1) Qu'est ce que?
La Mélatonine
est une hormone liposoluble et
hydrosoluble que l'organisme métabolise
d'une manière remarquablement rapide. La
production de Mélatonine décroît avec
l'âge. Lorsque l'homme vieillit, la
glande pinéale se calcifie et produit de
moins en moins de Mélatonine. Les
niveaux de Mélatonine sont très
abondants chez les enfants, diminuent dès
la puberté et baissent ensuite régulièrement,
de plus de 90%, jusqu'à l'âge de 70 ans
.
2) A quoi sert la Mélatonine
?
La Mélatonine
régule et contrôle notre horloge
biologique : elle améliore le sommeil,
stimule le système immunitaire et protège
le système nerveux central. Dans des études
in vitro, la Mélatonine a montré une
activité antimutagène sur sept types
différents de cellules cancéreuses
humaines, y compris celles du sein et de
la prostate. La Mélatonine influence
aussi positivement les systèmes
reproducteur, cardio-vasculaire et
neurologique. La Mélatonine est un anti-oxydant
extrêmement puissant et versatile, qui
protège chaque partie de la cellule et
chaque cellule de l'organisme, y compris
les neurones. Plus de 100 maladies dégénératives
(dont les cataractes, la dégénérescence
maculaire de la rétine, la maladie
d'Alzheimer, la maladie de Parkinson,
l'arthrose, etc ) sont associées à la réduction
des défenses antioxydantes de
l'organisme. L'oxydation est aussi l'un
des facteurs principaux du processus de
vieillissement lui-même ! En fait, la Mélatonine
est peut être, avec le DHEA, le produit
de santé préventive le plus sûr, le
plus efficace et le moins cher qui existe
3) La Mélatonine sous forme
de supplément et ses bénéfices
La Mélatonine
est un produit de synthèse exactement
identique à l'hormone produite
naturellement par la glande pinéale, qui
apporte de multiples bénéfices :
Contre l'insomnie : la Mélatonine est
le meilleur et le plus sûr des
inducteurs de sommeil disponibles,
efficace dans la demi-heure chez 90% des
sujets. Le sommeil facilité par la Mélatonine
est naturel, plus réparateur et de
meilleure qualité que celui provoqué
par les somnifères. Les utilisateurs de
Mélatonine se réveillent toujours frais
et dispos, bien reposés La Mélatonine
est particulièrement efficace pour se débarrasser
du Jet Lag (décalage horaire) et des
troubles du rythme circadien qui résultent
du travail nocturne. Il en va de même
des Désordres Affectifs Saisonniers (Seasonal
Affective Disorder ou SAD) qui affectent
les personnes dont les biorythmes ne
peuvent s'adapter au changements de
saisons. La Mélatonine neutralise les
effets du stress et réduit le déclin
graduel de l'immunité qui l'accompagne.
De nombreuses études démontrent que la
pMélatonine protège contre le cancer et
contre les effets toxiques de la chimiothérapie.
Elle restaure la fonctionnalité du
thymus et accroît la population de
lymphocytes T. La recherche montre aussi
que des suppléments de Mélatonine
permettent de réduire l'hypertension, de
mieux résister aux rhumes, et plus généralement,
de prévenir ou de mieux résister à un
grand nombre de maladies associées au
vieillissement.
4) Est-ce que la Mélatonine
est sûre ?
La Mélatonine
supplémentaire est remarquablement sûre
et dénuée d'effets secondaires. Il est,
bien sur, déconseillé de conduire ou
d'utiliser des outils dangereux après
avoir consommé de la Mélatonine,
puisque celle-ci induit le sommeil et,
donc, décroît la rapidité de réaction.
Une étude réalisée en Hollande sur une
population de 5.000 femmes vient de démontrer
définitivement que la Mélatonine, même
en quantité importante et pendant
longtemps, peut être utilisée sans
danger : ces femmes ont pris 75 mg de Mélatonine
par jour pendant 5 ans, démontrant qu'à
ce dosage la Mélatonine inhibe la
production d'œstrogènes et peut
remplacer la pilule : aucun effet adverse
n'a été constaté.
5) Mélatonine ou somnifères
?
Contrairement
aux somnifères, la Mélatonine, aux
doses appropriées, induit un sommeil
naturel et physiologique qui re-synchronise
le rythme circadien. Elle améliore la
rapidité de l'endormissement ainsi que
la durée et la qualité du sommeil. La Mélatonine
ne crée ni habitude ni dépendance. En
contraste, les somnifères suppriment la
phase essentielle du sommeil consacrée
au rêve (le "REM"), requièrent
la prise de doses de plus en plus élevées,
créent une terrible dépendance, réveillent
avec la gueule de bois" et peuvent même
vous tuer, si vous en abusez!
6) Quelle est la quantité
recommandée ?
Les
besoins individuels varient
significativement : 2.5 ou 3 mg suffisent
généralement à induire le sommeil. Si
vous avez un peu de mal à vous réveiller
le lendemain, c'est que vous en avez pris
un peu trop. Si vous n'avez pas dormi
suffisamment, vous pouvez augmenter votre
prise. Utilisez votre bon sens pour
adapter votre consommation aux besoins de
votre organisme.
7) Quand faut il prendre de
la Mélatonine ?
Prenez
toujours votre Mélatonine la nuit.
Prendre de la Mélatonine le jour
pourrait vous assoupir et vous désynchroniser.
8) Qui ne doit pas prendre
de Mélatonine ?
Les
femmes enceintes ou allaitantes, les
enfants, les personnes atteintes de
troubles mentaux graves et de maladies
auto-immunes doivent s'abstenir de
prendre des suppléments de Mélatonine.
9) Comment être sûr
d'avoir de la Mélatonine de bonne qualité
?
Attention
aux produits qui prétendent apporter de
la Mélatonine "naturelle" ou
des extraits de glande pinéale. Ces
produits d'origine animale peuvent être
contaminés. La Mélatonine de synthèse
est réalisée à partir d'ingrédients
de qualité pharmaceutique par des
laboratoires qui adhèrent aux Good
Manufacturing Practices (norme des bonnes
méthodes de fabrication). Sa structure
moléculaire et son activité
physiologique sont exactement identiques
à celles de la Mélatonine produite par
l'organisme. Notre Mélatonine est un
produit garanti de qualité
pharmaceutique, d'une pureté supérieure
à 99%.
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